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  • 好累,不想上班!李政洋身心诊所


    2020-05-22


    好累,不想上班!
    日本员工因忧郁再请假的情况
    文/李政洋

    跟在美国工作的高中同学聊天,提起最近写的''今天不想上班" 他半开玩笑的说,不是今天不想上班,是每天都不想上班。也有忧郁症的诊友,刚休养几个月回来工作,最近连续遇到许多工作上不开心的事情,正在考虑要转换工作。让我好奇想说,有哪些因素会让我们不想上班? 以下分享日本对于忧郁症复发而再度请病假的研究。
    日本最大间电信公司,有近7万名员工,其中540位全职员工,在2002~2008年之间曾因为忧郁症请病假。其中近4成员工在后续追蹤2年内,再度因为忧郁症而请假。其中约2成员工在半年内就再复发,约3成在1年内复发。


    photo credit: Moyan Brenn@ Flickr不论在日本或是在其他国家,过去的数年之间,有越来越多的员工因为忧郁症请病假。
    过去有研究发现,忧郁症有蛮高的复发率。第一次经历忧郁症,康复之后约有一半的人会有复发。而在日本的研究,约有一半的请病假员工,在后续8年的中,会再度生病请假。对于工作的心理需求高(注一)与长期请病假有关,也容易造成忧郁症复发而再度请假。这与过去认为工作要求(工作负荷)高,与忧郁症有关连一致。但是在丹麦的研究,曾发现对于工作的掌控度高会减少因为忧郁症而请病假,在日本的研究中没有呈现出此关联。或许是不同的工作类型、工时、健康照护系统、族群,造成这样的差异。如果曾经有过因为忧郁而无法上班,之后在工作与生活中,可能需要多注意是否有过多的压力,影响到我们正常工作/上班。如果已经注意到复发的情况,儘速找您的医师/心理师协助,同时让同事/老闆可以适当的了解可以怎幺协助您度过低潮,再找回工作与生活的乐趣。

    注一: 研究中使用brief job stress questionnaire (BJSQ) 评估工作的心理需求、个人工作掌控感:

    工作的心理需求:   

    你需要努力工作吗? Do you have to work hard?

    你工作量很大吗? Do you have to do a lot of work?

    在上班时间内把工作完成很困难吗? Do you have difficulty completing your tasks within your schedule?

    个人工作掌控感:

    可以照自己的步调来工作吗? Can you work at your own pace?

    你可以决定自己工作的顺序和内容吗? Can you decide the order and content of your work?

    你的意见对于你的职场有影响力吗? Does your opinion affect your work place?

    延伸阅读:甚幺情况需要找心理师或医师协助呢?

    参考文献:

    Risk factors of recurrent sickness absence due to depression:

    a two-year cohort study among Japanese employees (2014) Int Arch Occup Environ Health工作忧郁症your复发员工病假work协助

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